Hogyan lehet abbahagyni annyira az idő pazarlását az Instagramon és a kétségbeesést a hírekkel kapcsolatban

A természetben lévő okostelefon nélküli gondolkodásmódosító ereje

Annak ellenére, hogy néhány hónappal ezelőtt elhagytam a közösségi médiát, és töröltem a telefonom híralkalmazásait, továbbra is úgy tűnik, hogy bombázzák a lelkesítő hírek. Születési országomban, Dél-Afrikában csak annyira kell egy pillantást vetnem egy újság elejére, hogy a taxikban elkövetett nemi erőszakról és a bandák által szándékosan lőtt gyermekekről szóló címsorokat látjak. A dolgozat üzleti és politikai szakaszaiban is komor a helyzet: éghajlati munkanélküliség és az államadósság növekedése, a tehetetlenség által megbénított kormány, a megosztottság által felvetett ellenzék. Az áramkimaradások, valamint a biztonsági előírások miatt földelt repülőgépek nemrégiben történt (szerencsére rövid) visszatérése a hamisítás, inkompetencia és szabálytalanság messzemenő, félrevezető hatásait hozta haza.

Kicsinyítsen egy kicsit, és a dolgok máshol alig vannak jobb. Nagy-Britannia a Brexit által kiváltott hálózati helyzetben van. Trump kereskedelmi háborúi veszélyeztetik a világ gazdaságát, külpolitikája hátrányos helyzetbe hozta a kurdeket, és környezetvédelmi gyakorlata rontja a régi növekvő alaszkai erdőket. Buszok égnek Chileben; a tüntetők Hong Kong-ban könnygázzal folytak. A nyugodt észak-kaliforniai hatalmas darabokat (ahol néhány hónappal ezelőtt bort kóstoltam) evakuáltak, és elsöprő áramkimaradásokat tapasztaltak, mivel a tűzvész veszélyezteti az otthonakat és a jövőt.

Mit kell tenni?

Letettem a laptopomat és a telefont, és elviszem a kutyámat a Table Mountain erdős lejtőire. A patak megduzzadtak az utóbbi időben esőktől, a madarak csikorogtak, a levelek reszkettek a boldogságtól. A nirvana, amely erdei séta a weimárnákkal, pihenést nyújt, de emlékeztetőt is kínál. Emlékeztető arra, hogy a káosz, a felfordulás, a bizonytalanság és a félelmetes, szörnyű szar közepette a szépség hatalmas szépsége is a világon van. És minél több időt töltök a természetben, annál inkább figyelmem tűnik a remény jeleinek megfigyelésére emberi világunkban. Néhányuk quotidian - az utak újbóli lezárása, egy óriási zsiráf szobor, amelyet egy elhagyatott parkban állítottak fel, és egy kutyajáró szemét felveszi. Ezután egy millió apró csodát hoznak létre az orvosok, DJ-k, rögbi játékosok, szakácsok, borászok, művészek és tervezők. A szörnyű erőszakról jobban ismert dél-afrikai településeken szörföző wunderkinds, dinamikus vállalkozó, pulzáló elektro jelenetek és nagymamák termesztik az ökológiai zöldséget.

A zöld hajtások iránti figyelem felkeltése nem hagyhatja figyelmen kívül születési országom (vagy valójában a világ) problémáit. De azt találom, hogy a tehetetlenségtől és az állandó szorongástól egy nyugodt tágasság felé mozoghat, ahol az ember úgy érzi, hogy képes változtatni, bármennyire kicsi is.

2012-ben, amikor a kleptokratikus Jacob Zuma uralta a katonát, és Dél-Afrikát hasonló kétségbeesés sújtotta, Nadine Gordimer, a késő Nobel-díjas, Noise Like the Present című regényében írta:

A gyarmatosítás koronázott évszázadain keresztül összetört apartheiddel. Ha az embereink meg tudnák csinálni? Valóban nem lehetséges, hogy ugyanazt az akaratot meg kell találni, itt - valahol -, hogy felvegyék és folytatják a munkát, a szabadságot. Vannak, akiknek őrült hitük van a harcban.

Nagyszerű vigasztalást találok Gordimer szavaiban - emlékeztetve a legyőzött dolgokra. És függetlenül attól, hogy hol laksz, szavainak némi bátorítást kell adniuk neked is, mert bár az egyes országok története egyedülálló, szinte mindenki osztja a szinte túlnyomó hátrányok győzelmét. Európa nagy részében két világháborút túlélt. Japán esetében ez volt mindkettő, mint két atombomba. Miközben zavargások és zavarok idején élünk, érdemes megjegyezni, hogy az emberiség sokkal rosszabbat rejtett.

Minél inkább ragaszkodunk a képernyőkhöz, annál több címet látunk, és dühös tweeteket, őrült videoklipeket és lüktető CNN tickereket, annál inkább leválódunk mind a történelemről, mind a saját környezetünkről - és hogyan illeszkedünk mindkettőbe. Minden morbid csavarodástól és sokkoló rabjától függően félelmet, megrémülést, frusztrációt bénítunk, és úgy érezzük, hogy semmit sem csinálunk megváltoztatni.

Tehát - csatlakozz hozzám; hagyjuk otthon a telefont, és menjünk vissza az erdőbe. Álljunk több évtizedes fák között, amelyek közül sokan még mindig sokáig állni fognak, miután te és én továbbadtuk. Igyunk a patak hangjában, a friss illatú levegőben. Tegyük kezünket hűvös, zuzmóval borított sziklára és nedves, szőrös mohara.

A természet nem csak helyet ad nekünk a lélegzéshez, gondolkodáshoz, álmodozáshoz és egyszerűen létezéshez, hanem perspektívaérzetet is biztosít számunkra. Emlékeztet bennünket a saját kicsapódásunkra, a föld rövid időtartamára. Segít bennünket abban, hogy jobb megértést kapjunk arról, hogy mi számít (és mi nem), arról, hogy mit lehet legyőzni, mi figyelmen kívül hagyható, és mit kell átfogni.

Régóta éreztem ezt, és sokáig támaszkodtam a szabadban töltött időre, mint a támogatás, vigasz, béke és perspektíva forrásaira. De arra gondoltam, hogy Jenny Odell nemrégiben megjelent könyve, a Hogyan csinálj semmit, oly csodálatosan ötvözi ötleteit ennek körülbelül friss, erőteljes és reményteljes módon. (Megtalálhatja annak a beszédnek az átiratát, amely eredetileg a médiumról ihlette a könyvet.)

Odell azt állítja, hogy a természetben töltött idő, amelyet odafigyelnek rá - azaz „semmit nem tegyenek”, amint azt a termelékenység hagyományos fogalmai sugallhatják - antidotuma a szociális média addiktív, romboló, egymástól elválasztó vonásainak. Sem ő, sem én nem azt mondjuk, hogy a digitális technológia és az internet eredendően hibás. Nem is ragaszkodik ahhoz, hogy az emberek töröljék Facebook-fiókjukat, mint én (bár személy szerint kétlem, hogy sajnálom, ha igen). Odell inkább arra szólít fel minket, hogy fordítsunk figyelmünket, és ezzel zavarjuk meg a technológia felhasználásának módját - és a világ technológiai vállalata elvárja, hogy ezt használja. Minél inkább szüneteltetjük a körülvevő természetes, fizikai és társadalmi világ megfigyelését, annál kevésbé válik addiktívvá a képernyő-idő, és viszont minél kevésbé valószínű, hogy a 24 órás hírciklus és a Twitter trollok kihangsúlyozzák a kétségbeesést. A fizikai szomszédainkkal és az ökoszisztémáinkkal szembeni figyelmünk jobban lehetővé teszi számunkra, hogy támogatást kínáljunk és megtaláljunk, megoldásokat hozzunk létre és jelentősen hozzájáruljunk a pozitív változáshoz - olyan változáshoz, amely magunknak, szomszédainknak és természetes környezetünknek is előnyös.

Egy évben, amikor a remény egyre ritkább árucikknek tűnt, az erdőben töltött órák „semmit nem tettek” - és egy könyv elolvasása, amely ennek manifesztusaként szolgált - rengeteg reménykedést adott nekem: egy olyan bejelentést, amely annyira lehetséges ha hajlandóak felnézni a képernyőinkről, és figyelni a túlmutató rendkívüli gazdagságra.

További olvasás és hallgatás:

A How to Nothing do (Nem csinálj semmit) mellett nagyon ajánlom a The Nature Fix-t, amelyet Florence Williams készít, amely azt a tudományt vizsgálja, hogy miért olyan jó az erdőkben és más természetben töltött idő a szellemi és fizikai jólétünkre. Matt Haig megjegyzései egy ideges bolygóról vitatkozva érvelnek a kevesebb okostelefon-idő előnyeivel, módosítva a hírek diétáinkat és az arcidő fontosságát a FaceTime alatt.

A Oning-on Krista Tipett olyan sok kellemes, lélekkel tápláló interjút készített. Kettő különösen annyira gyönyörűen foglalkozik a figyelem és a természettel: a 2015. évi beszélgetés a késő költővel, Mary Oliverrel és a 2012. évi beszélgetés az audioökológussal, Gordon Hemptonnal.